おはようございます！mです！本日の安良里は晴天！

暑い日が続きますので、
お出かけの際は熱中症対策をしましょう！

　・こまめに水分補給

　たくさんの汗をかいたときは、食塩と糖分を含む水分を補給しましょう。

　水分補給には市販のスポーツドリンクや、

　１リットルの水＋２gの食塩＋好みの量の砂糖を入れた、
オリジナルドリンクも有効です!

また、寝苦しい夜には・・・？

　・首筋、わきの下、ふともものつけ根を冷やす

　保冷剤などに布をまき、首筋、わきの下、ふともものつけ根にある太い血管
を冷やすことにより、全身がひえ、過ごしやすくなるというものです。

　mも、寝苦しい夜には実践しています！
すーっとして、きもちいいのでオススメです！　

※あまり冷やしすぎるのも良くないようなので、適度に調節するのがオススメ！

暑い夏を乗り切りましょう！