おはようございます!mです!本日の安良里は晴天!
暑い日が続きますので、
お出かけの際は熱中症対策をしましょう!
・こまめに水分補給
たくさんの汗をかいたときは、食塩と糖分を含む水分を補給しましょう。
水分補給には市販のスポーツドリンクや、
1リットルの水+2gの食塩+好みの量の砂糖を入れた、
オリジナルドリンクも有効です!
また、寝苦しい夜には・・・?
・首筋、わきの下、ふともものつけ根を冷やす
保冷剤などに布をまき、首筋、わきの下、ふともものつけ根にある太い血管
を冷やすことにより、全身がひえ、過ごしやすくなるというものです。
mも、寝苦しい夜には実践しています!
すーっとして、きもちいいのでオススメです!
※あまり冷やしすぎるのも良くないようなので、適度に調節するのがオススメ!
暑い夏を乗り切りましょう!